まず、肛門括約筋とは、肛門周囲を輪のように囲む筋肉で、通常は肛門を閉めています。そして排便する時にはこれが緩んで肛門を広げ、大便がスムーズに通過するようにします。

　では、この括約筋がゆるくなる（肛門機能不全とも呼びます）原因ですが、加齢が最も多いようです。また、糖尿病、神経の病気、そして脳梗塞の患者さんにもみられ、重症では、排便失禁状態が起きてしまいます。痔の場合は、手術を受けて、筋肉に傷がつくとゆるむ原因となりますので、質問者の場合は、関係ありません。

　診断は、まず肛門指診でおこなわれます。これは肛門内に指を挿入して、括約筋の筋力を指で感じるとる方法です。また専門医によっては、肛門専用のセンサーを使って括約筋の収縮力を調べる（肛門内圧検査）場合もあります。

　治療ですが、肛門の筋力トレーニングが有効と言われています。これは、肛門括約筋を締める練習を、繰り返す方法です。特に入浴の際や、排便後に、またその他の時にも、肛門を上に引き上げるように、ギュっとすぼめ、その状態を１０秒ほど保ちます。そして、その後力を抜いて緩めた状態で１０秒と、これを毎日１０回くらい繰り返します。これにより筋力アップが期待できます。肛門専門科では、筋トレの際に、センサーを使用して、肛門の動きをモニターで確認しながら訓練すること（バイオフィードバック）で、より効果的のようです。

　筋トレは、痔の治療にも有効ですので、気長に試みられては如何でしょうか。